GINNASTICA ADULTI
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STRETCHING TOTALE
Lunedì 10:00 - 10:50 Mercoledì 10:00 - 10:50 GINNASTICA DOLCE Martedì 9:00 - 9:50 PANCASOFT ANTALGICA Martedì 10:00 - 10:50 Giovedì 09:00 - 09:50 Giovedì 10:00 - 10:50 Venerdì 10:00 - 10:50 PILATNESS Mercoledì 9:00 - 9:50 PILATNESS TERAPEUTICO Venerdì 9:00 - 9:50 POSTURALE PILATNESS Lunedì 9:00 - 9:50 |
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PANCAFIT
Giovedì 15:30 - 16:20 TOTAL BODY Lunedì 19:00 - 19:50 PILATNESS Giovedì 19:00 - 19:50 TONE & STRETCHING Lunedì 20:00 - 20:50 YOGA-FIT Giovedì 20:00 - 20:50 WORKOUT Martedì 20:00 - 20:50 |
Movimenti di ginnastica applicati nella danza, con musica dolce al fine di acquisire elasticità, tono muscolare e flessibilità.
Movimenti lenti ma intensi che richiedono una capacità ginnica e un’attenzione alla respirazione corretta.
Respirazione, controllo, fluidità dei movimenti, allungamento muscolare per un miglioramento della postura all’interno di un allenamento fitness a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi.
Ottimo come antistress.
POSTURAL PILATNESS
Individuazione degli anelli deboli della colonna e conseguente creazione di esercizi combinati al fine di apportare beneficio a tutta la catena cinetica del corpo umano mediante sequenze lente, delicate e al contempo molto efficaci.
Movimenti lenti ma intensi che richiedono una capacità ginnica e un’attenzione alla respirazione corretta.
Respirazione, controllo, fluidità dei movimenti, allungamento muscolare per un miglioramento della postura all’interno di un allenamento fitness a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi.
Ottimo come antistress.
POSTURAL PILATNESS
Individuazione degli anelli deboli della colonna e conseguente creazione di esercizi combinati al fine di apportare beneficio a tutta la catena cinetica del corpo umano mediante sequenze lente, delicate e al contempo molto efficaci.
L'obbiettivo del corso è di prevenire od eliminare i dolori di schiena, ristabilendo la corretta postura, riequilibrando il tono della muscolatura e sciogliendo le tensioni della zona dorsale.
E' adatta a tutti, senza limiti di età.
E' adatta a tutti, senza limiti di età.
Corso di ginnastica generale non troppo impegnativo dal punto di vista cardiocircolatorio e respiratorio.
Ha come obiettivo il miglioramento della resistenza muscolare, del sistema cardiovascolare, della mobilità articolare e della postura.
Ha come obiettivo il miglioramento della resistenza muscolare, del sistema cardiovascolare, della mobilità articolare e della postura.
Allenamento a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi, atto a far lavorare tutti i principali gruppi muscolari senza sforzo. Adatto a tutte le età .
Corso ideato per riequilibrare la postura corretta attraverso l'uso di questo attrezzo, che permette un sistema di allungamento profondo di tutta la catena muscolare della parte posteriore del corpo senza coinvolgere direttamente la colonna vertebrale.
E' quindi indicata anche a chi soffre di lombalgie e cervicalgie nonché alle persone anziane per ritrovare l'elasticità muscolare senza fare sforzi pericolosi.
E' quindi indicata anche a chi soffre di lombalgie e cervicalgie nonché alle persone anziane per ritrovare l'elasticità muscolare senza fare sforzi pericolosi.
STRETCHING TOTALE
Corso con base musicale finalizzato a migliorare la tonificazione muscolare attraverso esercizi localizzati eseguiti anche con l'ausilio di piccoli attrezzi (elastici, pesini) nonché l’allungamento e l'elasticità muscolare.
TONE & STRETCHING
Allenamento di tonificazione e rassodamento muscolare con l’ausilio di piccoli attrezzi, seguito da una fase di allungamento mirata al miglioramento della flessibilità e mobilità.
Adatto a tutte le età.
Corso con base musicale finalizzato a migliorare la tonificazione muscolare attraverso esercizi localizzati eseguiti anche con l'ausilio di piccoli attrezzi (elastici, pesini) nonché l’allungamento e l'elasticità muscolare.
TONE & STRETCHING
Allenamento di tonificazione e rassodamento muscolare con l’ausilio di piccoli attrezzi, seguito da una fase di allungamento mirata al miglioramento della flessibilità e mobilità.
Adatto a tutte le età.
Allenamento aerobico e dinamico per il potenziamento muscolare, eseguito a corpo libero e con ausilio di piccoli attrezzi.
Tecniche yoga mirate a migliorare la percezione tra sè e l’universo, lavorando sulla respirazione profonda, per rendere il corpo flessibile all’interno di un allenamento fitness a corpo libero.
Adatto a tutte le età.
Adatto a tutte le età.